DEEL III Cooling down

Van de SERIE: Hoe bouw je een goede sessie op?

​Een belangrijk onderdeel van je sessie waar je ongelooflijk veel winst voor de relatie met je paard kan halen. En toch besteden we er vaak weinig aandacht aan of slaan we het zelfs over: de cooling down of het afsluiten van je sessie.
Hoe bouw je een sessie nou goed af? Wat moet je wel en wat moet je vooral niet doen? Wat kun je doen zodat je sessie van morgen ook weer beter zal gaan? In dit blog vertel ik je er alles over!

FYSIEK AFKOELEN
Als je paard fysiek (hard) aan het werk geweest is, moet je uitstappen. Zo'n 10 minuten aan de lange teugel. Ik zelf loop er in die tijd vaak ook gewoon naast. Paard is het gewicht van zn rug kwijt en ik kan zelf ook even de benen strekken. Zorg dat de spieren van je paard goed kunnen afkoelen, anders loop je het risico op spierschade (zie hier:http://www.bitmagazine.nl/…/tip-vivianne-van-dijk-me…/57171/). Aan het einde van het uitstappen neem ik vaak nog een paar (stretch-)oefeningen mee bij mijn paard zodat hij zo los en soepel mogelijk weer de wei op kan.

​MENTAAL AFKOELEN
Maar mentaal afkoelen is minstens zo belangrijk! Je heb in je sessie van je paard gevraagd om contact met jou te maken en z'n aandacht voor de omgeving wat te verminderen. Ook heb je hem uit zijn kudde gehaald om met jou samen wat te gaan ondernemen. Dit betekent voor een paard echt schakelen. Als je je paard in de cooling down helpt terugschakelen, zal je merken dat je paard het prettiger vind om bij je te zijn. Een aantal dingen die ik standaard meeneem in mijn mentale cooling down:

• stoppen op het hoogtepunt, zodat je paard beloond wordt voor het beste dat hij je die dag kon geven.
• belonen, iets doen wat je paard prettig vind. Meestal houden paarden helemaal niet van klopjes, maar wel van grazen, kriebels, poetsen, aaien of gewoon samen zijn. Mijn paard maak ik ook heel blij met het vragen van een set spaanse passen (voor een snoepje uiteraard ;)). Doe iets waar jouw paard van geniet en wat hij makkelijk kan!
• je paard (hélemaal) terugbrengen naar de kudde. Zeker nu het weideseizoen weer in beeld komt, zie ik vaak mensen nadat ze met hun paard gewerkt hebben, het paard bij het hek van de wei loslaten. Natuurlijk valt je paard niet dood neer als je niet met hem meeloopt naar de kudde, maar kan je je voorstellen hoe fijn het voor je paard is als jullie samen (als mini-kudde) naar zijn vrienden lopen zodat hij niet alleen hoeft? Vergelijk het met afscheid nemen op een feestje. Wij vinden het ook fijn als de gastheer of -vrouw dan even meeloopt naar de deur om afscheid te nemen.

Dit soort kleine dingen zijn bij elkaar opgeteld vaak het aller belangrijkste voor een goede band met je paard. Er wordt wel eens gezegd: 80% van de tijd die je met je paard doorbrengt moet quality time zijn (in de ogen van je paard!). Daarmee bouw je de credit op om in de overige 20% dingen van hem te vragen die jij vooral leuk vind. Door dit soort kleine ritueeltjes in je sessie in te bouwen, kom je al snel in de richting van die 80%. En je zal merken dat je paard het waardeert!

​Dit was alweer het laatste deel in de serie: Hoe bouw je een goede sessie op. 
Deel 1 vind je hier: http://ronjasmit.weebly.com/…/deel-i-een-goede-warming-up-i…
Deel 2 vind je hier: http://ronjasmit.weebly.com/…/deel-ii-werken-aan-je-doel-de…

Ik ben heel benieuwd naar jullie reactie! Heb je nieuwe dingen geleerd? Heb je nog vragen? Wat doe jij al en wat ga je nu anders doen?

​Als je deze blogs leuk vond, zorg dan dat je de Facebook-pagina een like geeft. Elke zaterdag verschijnt er weer een nieuw informatief blog waar je in de training met jouw paard iets mee kunt.